E-boek koolhydraten tellen

Koolhydraten tellen wordt vaak voorgesteld als iets wat je 'gewoon moet leren'.

In de praktijk voelt het voor veel mensen met type 1 diabetes echter verwarrend, onzeker en soms zelfs overweldigend.

Dit e-boek is er voor wie meer grip wil krijgen, zonder streng te zijn voor zichzelf.

Geen medische handleiding, geen strikte regels, maar een heldere, praktische gids die je helpt begrijpen hoe koolhydraten werken in het echte leven.

Wat je in dit e-boek vindt

In dit e-boek neem ik je stap voor stap mee in:

• wat koolhydraten zijn en waarom ze zo’n grote rol spelen bij type 1 diabetes
  
• hoe koolhydraten je bloedsuiker beïnvloeden (en waarom dat soms anders loopt dan verwacht)
  
• hoe je koolhydraten praktisch kunt tellen, zonder alles perfect te willen doen
  
• hoe je omgaat met speciale situaties zoals uit eten gaan, feestdagen en beweging
  
• veelgemaakte valkuilen én hoe je daar mild mee omgaat
  
• handige trucs uit de praktijk die je niet in standaardbrochures vindt
  

Alles wordt uitgelegd met duidelijke taal, praktische voorbeelden en herkenbare situaties.

Voor wie is dit e-boek?

Dit e-boek is voor jou als je:

• leeft met type 1 diabetes
  
• koolhydraten tellen beter wil begrijpen
  
• merkt dat cijfers soms stress geven
  
• zoekt naar houvast zonder controle-drang
  
• meer vertrouwen wil krijgen in je eigen inschattingen
  

Wat dit e-boek niet is

Om de verwachtingen helder te houden:

• dit is geen medisch advies
  
• dit is geen boek met strikte voedingsregels
  
• dit is geen 'zo moet het'-handleiding