Koolhydraten tellen zonder stress

Download gratis mijn cheat sheet

Leven met type 1 diabetes betekent elke dag keuzes maken rond eten en insuline. Koolhydraten tellen is daarbij een belangrijke vaardigheid, maar het hoeft niet ingewikkeld of stressvol te zijn.

Daarom maakte ik deze gratis, printbare cheat sheet:
een helder stappenplan dat je helpt om koolhydraten te tellen op een manier die rust geeft.

Wat vind je in deze cheat sheet?

✔️ Een eenvoudig stappenplan om koolhydraten te tellen bij elke maaltijd
✔️ Geen ingewikkelde berekeningen, wel duidelijke houvast
✔️ Praktisch toepasbaar in het dagelijks leven
✔️ Ideaal voor mensen met type 1 diabetes (en hun ouders of naasten)

Dit is geen theorie, maar een methode die je meteen kunt gebruiken om aan de slag te gaan met koolhydraten tellen.

Voor wie is deze cheat sheet bedoeld?

Deze cheat sheet is er voor jou als je:

• leeft met type 1 diabetes

• het gevoel hebt dat koolhydraten tellen vaak onzeker of verwarrend is

• meer vertrouwen wil krijgen in je eigen inschattingen

• op zoek bent naar praktische handvaten zonder perfectionisme

Of je nu pas gestart bent of al jaren telt: dit stappenplan helpt je om het overzicht te bewaren.

Waarom gratis?

Toen ik zelf mijn diagnose kreeg, werd koolhydraten tellen voorgesteld als 'iets wat je snel onder de knie hebt'. In de praktijk bleek dat veel genuanceerder.

Met deze cheat sheet wil ik je laten zien dat:

• je het niet perfect hoeft te doen

• fouten leermomenten zijn

• rust minstens zo belangrijk is als nauwkeurigheid

Dit is mijn manier om je alvast op weg te helpen.

👉 Download de gratis cheat sheet

Laat hieronder je e-mailadres achter en ontvang de cheat sheet direct in je mailbox.

(Je krijgt geen spam. Je kan je op elk moment uitschrijven.)

Over mij

Ik leef zelf al bijna 10 jaar met type 1 diabetes en weet hoe groot de impact van eten, koolhydraten en insuline kan zijn op je dagelijks leven. Vanuit die ervaring deel ik praktische en eerlijke inzichten, zonder oordeel, zonder perfectiedrang.

Deze cheat sheet is gebaseerd op wat mij en vele anderen écht helpt.

Wil je meer?

Deze cheat sheet is een voorproefje.
In mijn e-boek ga ik veel dieper in op:

• koolhydraten tellen stap voor stap

• omgaan met schommelingen

• praktische situaties zoals uit eten gaan, feestdagen en beweging

• rust vinden in je diabetesmanagement

👉 Daarover hoor je meer via e-mail.